|
6/25 R2
內臟脂肪：4.5
體重：60.2kg
BMI: 22.1
體脂：31.2%
肌肉：39.0kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1246
體水分：48.6%
💧7000
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋1
🥗嫩豆腐沙拉、板豆腐炒飯
💩2
|
60.2 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1153 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 133.59g | Carbs: 68.38g.
Breakfast: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 豆苗, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐. Dinner: 豆苗, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|