Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2024
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68.9 kg
Lost so far: 25.0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2760 kcal
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Fat: 121.50g | Prot: 158.52g | Carbs: 277.46g.
Breakfast: G7 블랙커피, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 오디, Adams 피넛버터, 사과, 신라명과 호밀빵, 토마토계란. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 톳나물, 부추무침, 고사리나물, 도라지무침, 양파장아찌, 수박, 현미잡곡밥, 목살구이. Dinner: 연근조림, 무생채, 톳나물, 양파장아찌, 고사리나물, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토계란, 현미잡곡밥, 목살구이. more...
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Gaining 9.5 kg a Week
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