Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2024
|
102.1 kg
Lost so far: 67.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 49.97g | Prot: 173.49g | Carbs: 49.12g.
Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Alti Сыр Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Каневской Суджук Оригинальный. more...
|
|
4342 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|