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6/23 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.3kg
BMI: 21.8
體脂：31.3%
肌肉：38.3kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1226
體水分：48.2%
💧5500
🍼4🥄*2杯
🥚煎蛋1
🥗蒸蔬菜嫩豆腐、板豆腐炒飯
💩0
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59.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1207 kcal
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Fat: 40.48g | Prot: 151.98g | Carbs: 63.22g.
Breakfast: Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽, 青茶粉(四季春、金萱、包種）. Lunch: 水蓮, 杏鲍菇, 大漢 嫩豆腐, 櫛瓜, 雨來菇（珍瑧）. Dinner: 香菇, 豆苗, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽, 青茶粉(四季春、金萱、包種）. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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