Auspiciosa's Journal, 23 Jun 24

Bom domingo 🙏🏽🙏🏽🙏🏽!
Vamos devagar 🐢 🐢 🐢
"Aprendendo a descansar e não a desistir"

74.3 kg Lost so far: 4.1 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1416 kcal

Fat: 64.43g | Prot: 134.99g | Carbs: 79.49g.   Breakfast: Health Labs Creatina Monoidratada e Micronizada, 3 Corações Café Extra Forte, Performance Nutrition MCT Science Powder, Banana Prata, Nutrify Veganpro Torta de Banana, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pêra Williams, Omelete ou Ovos Mexidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: 3 Corações Café Extra Forte. more...

3275 kcal

Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours, Shopping - 3 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Corrida ROTAM 23/06/24 - 1 hour and 3 minutes, Resting - 1 hour and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...