|
Пачатак бяру з 13 траўня, на вагі ўстала і жахнулася, бо 109,60...У лютым 2020 была вага 94,60...Не стала чакаць панядзелка...
|
103.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2184 kcal
|
Fat: 89.60g | Prot: 161.83g | Carbs: 176.73g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде, Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Моцарелла Мини Sveza. Lunch: Савушкин Греческий Йогурт 2%, Клубника, Глубокский Мясокомбинат Ребра Заказные, Огурец (без Кожуры), Хлеб Цельнозерновой, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Экополис Каша Льняная, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%. Dinner: Укроп, Помидоры, Miline Food Руккола, Базилик, Шашлык Куриный. Snacks/Other: Вьетконг Манго Сушёное , Тушеные Овощи, Сердце Куриное, Рис Вареный. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|