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6/21 R1
內臟脂肪：4.5
體重：59.7kg
BMI: 21.9
體脂：31.1%
肌肉：38.6kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1235
體水分：48.4%
💧6500
🍼3🥄*4杯
🥚0
🥗0
💩1
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59.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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894 kcal
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Fat: 23.20g | Prot: 147.43g | Carbs: 32.27g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Dinner: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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