Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2024
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105.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2177 kcal
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Fat: 79.83g | Prot: 87.45g | Carbs: 192.49g.
Breakfast: Vitafor Whey Protein. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Risoto de Alho Poró com Castanha do Pará, Cupim Assado, Yoki Farofa, Excelsior Polenta Palito . Dinner: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Other: Red Bull Energético, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Kero Coco Água de Coco (200ml). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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hfhercules's Weight History
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