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6/19 R1
內臟脂肪：4.5
體重：60.7kg
BMI: 22.3
體脂：31.7%
肌肉：39.0kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1249
體水分：48.3%
💧5500
🍼3🥄*4杯
🥚0
🥗0
💩1
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60.7 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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944 kcal
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Fat: 21.75g | Prot: 164.63g | Carbs: 30.43g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, 大豆高蛋白粉（美國）, 分離乳清蛋白, 無加糖豆漿. more...
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Gaining 7 kg a Week
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