|
*Ккал 1459 б60,72 ж73,86 у138,28 (17/46/37)
Сон 01:15-5:15. 5:40-8:15
Завтрак 10:30 кофе флэт Уайт, сникерс супер
Обед 14:30. говядина отварная , салат свекла с чесноком, батончик бомбар с чаем
Перекус 20:00 леденцы БОБС малина
23:30 гормон
Вода около литра
Физ. активность- всего шагов за день 5093
|
68.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 73.86g | Prot: 60.73g | Carbs: 138.28g.
Breakfast: Кофемания Флэт Уайт , Snickers Сникерс Супер. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Говядина Отварная, Champ Protein Bar Caramel. Dinner: Сладкая Сказка Леденцы Бобс. more...
|
steady weight
|