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Langsames Abnehmen durch Muskelaufbau. Aber 1/2 Kg sind auch OK.
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110.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2986 kcal
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Fat: 66.71g | Prot: 173.92g | Carbs: 416.34g.
Breakfast: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Karotten, Gekochtes Ei, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Roggenbrötchen, Edeka Bio Soja Reis Drink, Honig, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Haferkleie Knusper, Weizenklei, Sultaninen, Alnatura Soja Flocken, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, zimt, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, FA BCAA Core - Xxx. Lunch: Wagner Steinofen Pizza Salami, Birnen, Sweet Valley Ungeschwefelte Sultaninen, Alnatura Haferkleie Knusper, Honig, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Milfina Magerquark, Honig, Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur. Dinner: EDEKA Gourmet Schinken - Xxx, Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur, Zwetschgen, Strongbow Cider, Wassermelone, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Bulk Powders L-Glutamin, Kölln Flocken Instant. Snacks/Other: Bulk Powders T-Booster - Xxx - ohne Nährwertangabe. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Chrisfi2015's Weight History
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