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6/16 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.5kg(💩後）
BMI: 21.9
體脂：31.1%
肌肉：38.6kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1232
體水分：48.4%
💧6000
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋、蔬菜千張蛋餅
🥗涼拌嫩豆腐+豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅、板豆腐炒飯
💩1
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59.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1250 kcal
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Fat: 47.48g | Prot: 144.51g | Carbs: 66.31g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 金針菇, 雨來菇（珍瑧）, 櫛瓜, 大漢 嫩豆腐, 千張, 雞蛋（整個）. Dinner: 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 青花菜, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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