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6/17 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.9kg
BMI: 22.0
體脂：31.1%
肌肉：38.8kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1241
體水分：48.6%
💧6500
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋1、蔬菜千張蛋捲
🥗蔬菜千張蛋捲+嫩豆腐+豆腐美乃滋、板豆腐炒飯
💩1
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59.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1255 kcal
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Fat: 47.53g | Prot: 146.35g | Carbs: 64.61g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 青花菜, 櫛瓜, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Dinner: 豆苗, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 香菇, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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