Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2024
|
68.7 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1506 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 92.02g | Carbs: 152.16g.
Breakfast: Пирог с творогом и сыром, Перекрёсток Сыр Легкий 35%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lunch: Курага, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Сердца куриные жареные, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ватрушки с чесноком и сыром, Пирог с творогом и сыром. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|