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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240617
체중 66.2kg > +0.5kg
체지방 10.3kg(15.6%) > +0.4kg
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66.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2200 kcal
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Fat: 71.14g | Prot: 80.48g | Carbs: 309.85g.
Breakfast: 푸르밀 미숫가루 우유, 켈로그사 첵스 초코, 흑토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 오리온 다이제스티브, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 육개장. Dinner: 총각김치, 대천김 곱창김, 햇반 잡곡밥, 스팸 스팸 클래식, 비비고 차돌 된장찌개. Snacks/Other: 경기제과 현미쌀과자, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 한살림 흑염소진액, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. more...
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2600 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes, 걷기_5000보 - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 35 minutes, Sitting - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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