Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2024
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66.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2300 kcal
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Fat: 76.58g | Prot: 90.32g | Carbs: 311.44g.
Breakfast: 흑토마토, 푸르밀 미숫가루 우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 이마트 황태채, CJ 속초코다리냉면, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Dinner: 치킨무, 코카콜라 콜라, 양념치킨, 총각김치, 대천김 곱창김, 잡곡밥. Snacks/Other: 오리온 돌아온 태양의 맛! 썬, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. more...
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2600 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_250회 - 25 minutes, 걷기_7000보 - 1 hour and 10 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 4 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 5 hours and 31 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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