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6/15 R2🩸4
內臟脂肪：4.5
體重：59.8kg
BMI: 22.0
體脂：31.1%
肌肉：38.8kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1239
體水分：48.6%
💧7000
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋2
🥗蒸蔬菜嫩豆腐、板豆腐炒飯
💩0
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59.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1217 kcal
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Fat: 45.47g | Prot: 141.11g | Carbs: 67.01g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 青花菜, 全聯 黑木耳, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐. Dinner: 全聯 甜椒(紅皮), 櫛瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 豆苗, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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