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6/14 R1.9🩸3
內臟脂肪：4.5
體重：60.0kg（💩後）
BMI: 22.0
體脂：31.3%
肌肉：38.8kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1240
體水分：48.4%
💧6500
🍼3🥄*3杯（來不及吃晚餐）
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗氣炸臭豆腐
💩2
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60 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1267 kcal
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Fat: 51.88g | Prot: 164.89g | Carbs: 44.91g.
Breakfast: Costco 奇亞籽, 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Lunch: 大漢 嫩豆腐, 金針菇, 櫛瓜, 雨來菇（珍瑧）, 千張, 雞蛋（整個）, 香香自助臭豆腐. Dinner: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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