6/12 R2 🩸1 內臟脂肪:4.5 體重:60.6kg BMI: 22.3 體脂:31.7% 肌肉:38.9kg 骨骼:2.5kg 基礎代謝:1247 體水分:48.3%
💧6200 🍼3🥄*2杯 🥚煎蛋2 🥗板豆腐排2+千張豆腐捲8、板豆腐炒飯 💩2
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60.6 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1343 kcal
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Fat: 48.80g | Prot: 158.37g | Carbs: 71.70g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Lunch: 雨來菇(珍瑧), 板豆腐, 西洋芹, 杏鲍菇, 金針菇, 千張. Dinner: 全聯 黑木耳, 青花菜, 全聯 甜椒(黃皮), 杏鲍菇, 板豆腐, 雞蛋(整個). Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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