Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2024
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68.4 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2267 kcal
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Fat: 79.77g | Prot: 136.27g | Carbs: 268.39g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 이마트 방울토마토, 오디, 사과, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 로티세리 치킨, Adams 피넛버터, 토마토계란, 신라명과 호밀빵. Lunch: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 뻥튀기, 머위나물, 호박나물, 도라지무침, 양파장아찌, 미나리무침, 현미잡곡밥, 고등어구이. Dinner: 오디, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 머위나물, 호박나물, 도라지무침, 미나리무침, 현미잡곡밥, 코스트코 로티세리 치킨. Snacks/Other: 강냉이, G7 블랙커피. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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