Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2024
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67.2 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2635 kcal
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Fat: 95.66g | Prot: 168.50g | Carbs: 306.68g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 오디, 미나리무침, 도라지무침, 깻잎나물, 머위나물, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 된장찌개, 조기구이, 현미잡곡밥. Lunch: 백미, 고로케, 오이무침, 무생채, 콩나물무침, 양파, 당근, 양배추, 고구마줄기볶음, 안원당 감자채전, 고추장불고기. Dinner: 밥, 오이무침, 양배추, 양상추, 꽈리고추, 제육볶음, 하림 안동식 찜닭. Snacks/Other: 미주라 미주라토스트, 호두, 아몬드, 슈가로로 코코제로, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 이마트 방울토마토, 사과, 오이 (껍질제거). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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