Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2024
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65.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3350 kcal
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Fat: 147.07g | Prot: 102.72g | Carbs: 330.96g.
Breakfast: 제스프리 썬골드키위, 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 말린 호박씨, 호두, 푸르밀 미숫가루 우유, 켈로그사 첵스 초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 오뚜기 비빔장, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 오뚜기 골드 마요네스, 달걀, 동원 통그릴비엔나, 흑미밥, 햇반쿡반 스팸김치주먹밥. Dinner: 칭따오 맥주, 하이네켄 맥주, 잡곡밥, 총각김치, 오뚜기 허니머스타드소스, 오뚜기 토마토 케챂, 동원 통그릴비엔나, 달걀, 진주햄 옛날 소세지. Snacks/Other: 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. more...
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2650 kcal
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Exercise:
걷기_9000보 - 1 hour and 30 minutes, 걷기_7000보 - 1 hour and 10 minutes, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 35 minutes, Grocery Shopping - 3 hours, Sitting - 5 hours and 35 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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