Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2024
|
51.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 49.75g | Prot: 57.74g | Carbs: 162.90g.
Breakfast: 馬可先生 多穀軟法雜糧麵包, 牛頭牌 甜玉米粒, 煎雞蛋, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 義美 魚餃, 全聯 豬里肌肉片, 全聯 豬梅花肉, 全聯 紅蘿蔔絲, 高麗菜, 空心菜, 台糖 大豆沙拉油, 全家 白飯. Dinner: 牛頭牌 甜玉米粒, 煎雞蛋, 白切雞, 莧菜, 鯖魚, 全家 白飯, 台糖 大豆沙拉油, 高麗菜. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|