|
diyetin ilk günleri olması ve emzikli olduğum için su ve ödem kaybi diye tahmin ediyorum, bir kaç haftaya gerçekler ortaya çıkar 😅
|
86.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1481 kcal
|
Fat: 78.16g | Prot: 51.47g | Carbs: 153.24g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Bal. Second Breakfast: Buono Bitter Çikolata, Fındık. Lunch: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Afternoon Tea: Şeftali, Ceviz, Migros Dondurma. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|