|
6/10 R2
內臟脂肪：4.5
體重：60.6kg
BMI: 22.3
體脂：31.8%
肌肉：38.9kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1246
體水分：48.2%
💧6700
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋*2
🥗蒸蔬菜嫩豆腐、板豆腐炒飯
💩0
|
60.6 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 44.44g | Prot: 139.66g | Carbs: 57.01g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Lunch: 台塑 包心白菜泡菜, 雨來菇（珍瑧）, 櫛瓜, 青花菜, 大漢 嫩豆腐. Dinner: 櫛瓜, Costco 西洋芹, 金針菇, 全聯 甜椒(黃皮), 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|