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hace 8 años logré perder 40 kilos. luego de allí he aumentado mucho más. ahora con 47 años, tengo que empezar de nuevo, no ha sido fácil levantarme de la cama para ello, desde el enero me prometí a mi misma que adelgazaría y solo he faltado a mi propia palabra. mi cuerpo cada vez está más resentido por eso, por mi indisciplina. Debo comenzar ya, sino, será tarde.
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120.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 50.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3617 kcal
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Fat: 119.12g | Prot: 100.22g | Carbs: 553.23g.
Breakfast: Azúcar, Café, Club Social Galletas Integrales, Kokoriko Nuggets de Pollo, Pan Blanco. Lunch: Huevo Cocido, Queso Costeño, Ajinomoto Ajinomen Sopa Instantánea. Dinner: Azúcar, Café, Aguacate, Cachapa con Queso. Snacks/Other: Bocadillo Veleño. more...
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3096 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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 Comments
lo vas a lograr, 1000%segura
10 Jun 24 by member: malejuda
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10 Jun 24 by member: versuacam1997
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Muchas gracias por el apoyo 🙏🏻
10 Jun 24 by member: lugelaino
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Cuando sientas flaquear, pregúntate si vale la pena y cuanto te costará volver a empezar si dejas perder este proceso/tiempo.
Te mando un abrazo.
Tu puedes hacerlo 🤜🤛
10 Jun 24 by member: ElizaRs9
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Ánimo!, perdí 7 kg el año pasado y hace dos meses volví a subirlos, pero con esfuerzo y ayuda de Dios hace 15 días volví a mis buenos hábitos, siempre se puede, claro que podrás!!
10 Jun 24 by member: Jennifer Poveda
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ánimo 💪 te recomiendo la dieta keto yo he bajado 7 kilos en 4 meses y aun no inicio ejercicio
11 Jun 24 by member: c.a.c.arquitectura83
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tu puedes, poco a poco lo puedes lograr, y si fallas un día sigue normal al otro, no te castigues ni nada, que el camino no tiene que ser una tortura
14 Jun 24 by member: paulitandrea8
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Los libros de la Dra María Bernarda Vergara. A mi me sirvieron muchísimo
https://www.instagram.com/doctoramariab?igsh=dHpsOWw2ZTVrc2ho
15 Jun 24 by member: Vivi8882571
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Ánimo! Tu puedes hacerlo!
17 Jun 24 by member: lorenapuertos
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Ánimo! Nunca es tarde
Puedo ayudarte si lo deseas ✌🏽
20 Jun 24 by member: Adrian2325
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20 Jun 24 by member: RafaPerezB
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ánimo, yo perdí 90 kilos y he logrado mantenerlo, te recomiendo que vayas con un Nutri, médico internista y preparador físico. Lo lograrás, no caigas en """especialistas""" de redes, solo buscan venderse, los médicos tratarte
16 Jul 24 by member: JLRLozada
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lugelaino's Weight History
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