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6/9 R2
內臟脂肪：4.5
體重：60.4kg
BMI: 22.2
體脂：32.0%
肌肉：38.6kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1239
體水分：48.0%
💧7500
🍼3🥄*2杯
🥚水煮蛋、煎蛋
🥗嫩豆腐千張+豆腐美乃滋、板豆腐炒飯
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60.4 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1333 kcal
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Fat: 49.03g | Prot: 156.54g | Carbs: 68.96g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Lunch: 大漢 嫩豆腐, 大漢 板豆腐, 雨來菇（珍瑧）, 豆苗, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮). Dinner: 櫛瓜, 杏鲍菇, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. more...
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steady weight
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