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6/8 R2
內臟脂肪：4.5
體重：60.4kg
BMI: 22.2
體脂：31.3%
肌肉：39.0kg（💩完少0.1，原來是算在肌肉這邊）
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1250
體水分：48.7%
💧6000
🍼3🥄*2杯
🥚水煮蛋、煎蛋
🥗嫩豆腐千張+豆腐美乃滋、蒸蔬菜嫩豆腐
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60.4 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 56.03g | Prot: 172.22g | Carbs: 73.67g.
Breakfast: 大漢 板豆腐, 義美 無加糖豆漿, Tryall 分離乳清蛋白, 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）. Lunch: 全聯 黑木耳, 櫛瓜, 青花菜, 嫩豆腐, 杏鲍菇. Dinner: 大漢 嫩豆腐, Costco 西洋芹, 杏鲍菇, 櫛瓜, 全聯 黑木耳, 千張, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 義美 無加糖豆漿, Tryall 分離乳清蛋白, 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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