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6/7 R2
內臟脂肪：4.5
體重：60.5kg
BMI: 22.2
體脂：31.5%
肌肉：39.0kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1248
體水分：48.5%
💧6500
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋、水煮蛋
🥗板豆腐炒飯、板豆腐脆餅+蔬菜蒟蒻絲
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60.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1331 kcal
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Fat: 47.47g | Prot: 156.04g | Carbs: 79.15g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Lunch: 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 水煮蛋, 全聯 黑木耳, 櫛瓜, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐. Dinner: 絕世好面食品 烘乾蒟蒻麵, 大漢 板豆腐, 雨來菇（珍瑧）, 水煮蛋, 杏鲍菇, 豆苗, Costco 西洋芹, 金針菇. Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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