采的42R旅程's Journal, 05 Jun 24

6/5 R2
內臟脂肪：4.5
體重：60.6kg
BMI: 22.3
體脂：32.2%
肌肉：38.7kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1240
體水分：47.8%

💧6500
🍼3🥄*2杯
🥚蒸蛋、煎蛋、水煮蛋
🥗嫩豆腐蒸蛋、板豆腐炒飯

60.6 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1267 kcal

Fat: 48.09g | Prot: 145.11g | Carbs: 65.48g.   Breakfast: Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 抹茶粉. Lunch: 大漢 嫩豆腐, Costco 西洋芹, 杏鲍菇, 金針菇, 雨來菇（珍瑧）, 雞蛋（整個）. Dinner: 水煮蛋, 豆苗, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 杏鲍菇, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 抹茶粉. more...

1476 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...