|
ketoosi takana 3vk , paino tippuu tasaisesti 700g vk ja energiat pysyy hyvin, pyörälenkki 47km 2h meni kevyesti, eväät pari kanan munaa ja vedessä suolaa 1tl /0,5 l sykkeen pidin alle 140, Puntila voimatasot ei merkittävästi laskenut,
|
106.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2954 kcal
|
Fat: 200.11g | Prot: 247.24g | Carbs: 42.97g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Pannulla). Lunch: Kanafilee, Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Dinner: Oliiviöljy, Kurkku, Salaatti, Kanafilee, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Snacks/Other: Valio Finlandia Juusto, Kinkkuleikkeet, Maapähkinät, Valio Finlandia Juusto, Kananmuna, Kinkkuleikkeet, Valio Finlandia Juusto, Kananmuna, Oliiviöljy, Star Nutrition Whey-80, Kananmuna. more...
|
steady weight
|