Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2024
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67.9 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2450 kcal
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Fat: 101.56g | Prot: 161.43g | Carbs: 231.69g.
Breakfast: 양배추, 버섯볶음, 깻잎나물, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 코스트코 샐러드토퍼, 시금치나물, 오디, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 당근, 양상추, 잡곡밥, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 밥, 쇠고기 카레, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 양배추, 양파, 상추, 무생채, 콩나물무침, 삼립 동파육. Dinner: 양배추, 쇠고기 카레, 백미, 오삼불고기, 돼지갈비찜. Snacks/Other: 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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