Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2024
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73.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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973 kcal
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Fat: 28.18g | Prot: 47.88g | Carbs: 134.76g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão Francês. Lunch: Repolho Refogado, Hortifruti Cenoura Crua, Shitake, Arroz Branco (Cozido), Molho de Soja (Shoyu). Dinner: Scala Queijo Prato, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Psyllium, Maçã, Iogurte de Kefir, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Mandioca Cozida, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . more...
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Losing 1.2 kg a Week
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