|
✅2я неделя
ПП (1700кк) +утром силовая,вечером кардио 40 минут
Результат :-0,8 кг ,👍без потери мышечной массы
Цель на 3ю неделю -1кг
|
67.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 77.42g | Prot: 69.60g | Carbs: 141.52g.
Breakfast: Roshen Roshetto Peanut, Добров Балык Дарницкий, Hokkaido Club Соус Терияки, Norven Форель Слабосоленая, De Luxe Cream Cheese, Sot Сыр Maasdam, Формула Смаку Хлеб Фитнес , АТБ Хлеб Шведский. Lunch: Своя Линия Вафли с Ароматом Молока, Лаваш из Цельной Пшеницы , Щедро Кетчуп Лагідний З Червоною Паприкою, Sot Сыр Maasdam, Селянське Сметана 10%, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Словяночка Молоко 2,5%, Вілла Роз Творог 30%. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|