Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2015
|
95 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 68.13g | Carbs: 137.25g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ciğer, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tadım Tadımca Fındıklı, İçim Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Kahve, Siyah Zeytin, Uno Çok Tahıllı Tortilla. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ışılzayıflıyor's Weight History
|