Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2615 kcal
|
Fat: 109.44g | Prot: 204.25g | Carbs: 211.34g.
Breakfast: Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Kawa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Sól, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Cukinia, Czosnek, Czerwone Cebule, Pieczarki, Lidl Karkówka Surowa. Snacks/Other: Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Miód, Gruszki, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko. more...
|
|
2259 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 30 minutes, Fitify interwały korektywa BW, hantle 20, 8 - 31 minutes, Resting - 16 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|