Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2024
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67.8 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2307 kcal
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Fat: 86.63g | Prot: 149.15g | Carbs: 254.25g.
Breakfast: 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 코스트코 샐러드토퍼, 용과, 사과, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 브로드카세 발효종 순수 통밀빵, 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치. Lunch: 야채볶음, 마늘, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 두부조림, 잡곡밥, 제육볶음. Dinner: 김치, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 미역줄기볶음, 가지나물, 콩나물무침, 연근조림, 메추리알장조림, 계란후라이, 두부구이, 잡곡밥. Snacks/Other: 이마트 황태채, 토마토, 콜루시 통밀토스트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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