|
Taisi olla osa parin kilon painon nousua vain nestettä ja herkkuja, jotka lähti nyt aika nopsasti pois. Mutta jatkan päiväkirjan pitämistä nyt siihen asti, että vielä pari kiloa saan pois.
|
69 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1932 kcal
|
Fat: 124.73g | Prot: 51.35g | Carbs: 244.82g.
Breakfast: Mantelijuoma Makeuttamaton, Espressokahvi, Peanut Butter Crunchy, Chia-Siemen, Pellavansiemen, Mantelijuoma Makeuttamaton, Vadelmat. Lunch: Cashewpähkinät. Dinner: Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Paprika (Keltainen), Kukkakaali, Hunaja, Kara Kookoskerma, Kanafilee, Feeling Ok Trancetti Spagetti, Pirkka Veriappelsiini, Porkkanat, Sitruuna, Pinaatti, Inkivääri, Espressokahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Avokado. Snacks/Other: Fazer Avec Suklaalevy, Fazer Suklaa Mousse Suklaatäytekeksi, Panda Lakupala. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|