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30.3
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59.9 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1767 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 61.68g | Carbs: 154.79g.
Breakfast: 馬玉山 炭香紅奶茶, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 水煮蛋, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Lunch: 皮爾盒子 板腱牛排健康餐. Dinner: 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 全家 義式經典嫩雞胸, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果. Snacks/Other: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Mister Donut 百香歐菲香, 全聯 珍珠芭樂, 全聯 香蕉. more...
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1661 kcal
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Exercise:
Resting - 18 hours and 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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