Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2015
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1402 kcal
|
Fat: 55.76g | Prot: 81.07g | Carbs: 145.32g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Lavaş, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş, Mercimek Çorbası, Su, Kayısı, Tatlı Kiraz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç Suyu, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), İçim Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Uno Çok Tahıllı Tortilla, Siyah Zeytin. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ışılzayıflıyor's Weight History
|