Я счастлива! Но не знаю теперь, много ли это или мало!
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1171 kcal
|
Fat: 39.57g | Prot: 57.56g | Carbs: 150.72g.
Breakfast: Семга на Гриле, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром, Nescafé Caramel Latte Macchiato. Lunch: Сладкий Красный Перец, Семга на Гриле, Хлеб из Мультизерна, Кофе с Сахаром, Euro Shopper Coconut Macaroons. Dinner: Шницель из Телятины, Хлеб из Мультизерна, Помидоры. Snacks/Other: Кекс, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, укладка - 1 hour, Sewing - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Showering - 1 hour, Shopping - 1 hour. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
Comments
Ну это врач расскажет. Насколько я помню (ох и давно это было!), что в норме прибавка в 300-400г в неделю. Здоровья вам обоим! :)
01 Jul 15 by member: Natali Nik
|
Спасибо огромное! Тяжело немного, привыкла держать себя в тонусе, спорт и тд... А сейчас думаю только о вкусняшках))) и по привычке не разрешаю себе(
01 Jul 15 by member: КБ1983
|
Ну со вкусняшками (в общепринятом их понимании) беременным тоже надо осторожно. Принципы правильного питания лучше продолжать соблюдать. "На ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтому на ранних сроках здоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное. Во втором триместре беременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов. Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок. Питание в третьем триместре беременности – это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы."
01 Jul 15 by member: Natali Nik
|
Natali огромное спасибо за полную информацию. С витаминами вроде я решила вопрос. Пью их дополнительно, а также в моем рационе много фруктов и овощей. А вот с белком трудно стало. Любимую рыбу и молочку стала плохо переносить. У меня хоть и не было таксикоза, но всё же рыба и молоко приводит к мучительному дискомфорту желудка. Правда выход нашла, рыбу заменила морепродуктами. А вот молочку не могу пробывала соевое и кокосовое молоко эффект один расстройство. Хотя врач заставляет пить каждый день 400 мл молока для костей и тд. Ну пробую. А шалости маленькие я думаю иногда всем можно. 😄🍧🍬🍭🍪🍩🍮🍰🍫
02 Jul 15 by member: КБ1983
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|