Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2024
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69.0 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2316 kcal
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Fat: 88.42g | Prot: 157.26g | Carbs: 243.43g.
Breakfast: 아몬드, 바나나, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토, 사과, Adams 피넛버터, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 샐러드토퍼, 브로드카세 단백질을 더한 발효종 통밀식빵. Lunch: 깻잎, 상추, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 김치, 현미잡곡밥, 제육볶음. Dinner: 오디, 김치볶음, 콩나물무침, 오이무침, 김치, 머위나물, 감자볶음, 두릅, 코스트코 손질 임연수어, 코스트코 아롱사태, 쇠고기 미역국. Snacks/Other: 미주라 초코칩통밀비스켓, 붕어빵, 호두과자. more...
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Gaining 7 kg a Week
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