Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2024
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61.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1854 kcal
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Fat: 73.56g | Prot: 55.24g | Carbs: 196.02g.
Breakfast: タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, バナナ, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Lunch: KAGOME 濃厚バナナスムージー. Dinner: サッポロビール 焙煎生ビール, ジントニック, ほっともっと スパサラ, かねます 焼き野菜, 焼き肉, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, 味噌汁, なすとピーマンの味噌炒め. more...
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1784 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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