|
100 грамм зря вчера тяпнул, лучше всё равно не стало, а вес подпрыгнул на 0,3 кг...
|
116.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1737 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 140.78g | Carbs: 183.90g.
Breakfast: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Чеснок, Борщ, Лента Хлеб Бородинский (Заварной), Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Груша. Dinner: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Капуста, Помидоры, Редис, Чай, Гуляш из Говядины, Овощное Рагу. Snacks/Other: Апельсин, Чай, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Груши, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Окрошка Овощная. more...
|
|
4252 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 7 hours, Swimming (slow) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|