Медленно, но очень верно, иду к цели💪🏼
|
103.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 38.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2057 kcal
|
Fat: 57.02g | Prot: 89.73g | Carbs: 308.77g.
Breakfast: ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, ВкусВилл Печенье Овсяное с Клюквой, Vitok Конфета-Батончик Неглазированная "Чернослив и Орехи", Магнит Банан, Йогурт Домашний, Nermak Семена Чиа, Замороженная Вишня, Naturel Кокосовое Масло Тай, Тыквенные Семечки, Жимолость, ВкусВилл Клюква Замороженная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Компот, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Хреновина, Сэн Сой Соевый Соус, Красный Лук, Экокультура Фриллис, Расцвет Горбуша Натуральная Куски, Мистраль Рис Басмати Отварной, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Домик в деревне Молоко 2,5%, Оладьи протеиновые, ВкусВилл Пензенский Кленовый Сироп, Магнит Банан. Snacks/Other: Яблоко, Компот. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|