Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2015
|
116.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2015 kcal
|
Fat: 76.91g | Prot: 166.58g | Carbs: 169.10g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Крупно Хлопья Овсяные, Кофе. Lunch: Редис, Galbani Моцарелла, Семга на Пару, Уха из Семги, Чеснок, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. Dinner: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Чай, Гуляш из Говядины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Окрошка Овощная. Snacks/Other: Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Груши, Сыр Российский, Семга на Пару, Чай, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Спагетти, Редис. more...
|
|
5769 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sauna - 1 hour, Yard Work (gardening) - 4 hours, Swimming (slow) - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eruditskan's Weight History
|