Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2981 kcal
|
Fat: 147.22g | Prot: 81.17g | Carbs: 338.23g.
Breakfast: Π‘ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΡΠ°Π»ΠΈΠ½Π΅ Ρ Π―Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΠΎΠ΄ΠΆΠΈ Π² ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅, Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΡΠ»ΠΈΡ ΠΠ°ΡΡ
Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Remenliva ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Mr. Ricco ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· Π½Π° ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π―ΠΉΡΠ΅ 67%, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ. Lunch: Π’Π΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΊ ΠΠ²Π°Ρ Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ , Π’Π΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΊ Π‘ΡΠΏ ΠΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ Ρ Π§ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Π’Π΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΊ ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΡΠΈΠ±Ρ Ρ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. Dinner: ΠΠ°Π½Π°Π½, Π£Π²Π΅Π»ΠΊΠ° Π ΠΈΡ ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ, Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΡΡΠΈΡΠ°, Π‘Π΅Π»ΠΎ ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20%, Kinder Bueno, ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΡΠ»ΠΈΡ ΠΠ°ΡΡ
Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Snacks/Other: Π¦Π΅Ρ
85 ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ, Kinder Bueno. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🌸your_bestie's Weight History
|