Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2024
|
104.5 kg
Lost so far: 65.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 73.12g | Prot: 218.48g | Carbs: 33.02g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Просто Форель Слабосоленая. more...
|
|
3886 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|