Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2024
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68.3 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2331 kcal
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Fat: 74.47g | Prot: 176.00g | Carbs: 256.85g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 커클랜드 그릭 요거트, 콩나물무침, 톳나물, 세발나물, 머위나물, 마늘쫑볶음, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 코스트코 샐러드토퍼, 고등어구이, 현미잡곡밥. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 북어국, 버섯볶음, 호박볶음, 탕수육, 쌈무, 한끼통살 매콤닭갈비, 밥. Dinner: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 오디, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 현미잡곡밥, 비비고 임연수 구이. Snacks/Other: 대구농산 볶은 병아리콩, 바나나, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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