jeden dzien niczego nie zmienia :) dodatkowego balastu nie lapie sie w dzien przeciez :)
21 Jun 15 by member: vibo69
|
to samo u mnie :P no ale wypad na nurka rewanzuje te +500kcal ponad zapotrzebowanie :D
21 Jun 15 by member: marekw91
|
Wiem wieem. Przecholowałam :D
22 Jun 15 by member: Daria 9 99-210
|
a ja trzymam sie diety i dupa z tego, za radą Vibo rezygnowałam z chleba i waga ruszyła nieco w dół a teraz znowu nic deprymujące to...
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
Najgorsze jest to, że wszysko zbiera mi sie na brzuchu!Masakra jakaś
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
22 Jun 15 by member: Gryzipiórka
|
za wysoki estrogen. albo za duzo zarcia z fitoestrogenami. albo brak cwiczen silowych. ew wszystko na raz :)
22 Jun 15 by member: vibo69
|
Vibo a po ludzku to co ;-)
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
Gryzipórka chyba tak ale jakoś ciężko mi to ogarnąć
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
no i z tymi ćwiczeniami siłowymi tez ciężko, nie mam czasu na siłkę chodzic ale zakupiłam drążek rozporowy więc może podziałam coś w domu
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
22 Jun 15 by member: Gryzipiórka
|
co sobie wyważę i wyliczę to i tak mi te węglowodany wyskakuja za duże,
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
z tego co doczytałam powinnam jesc około 50% węgli
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
juz i tak przepaliłam mięśnie i mam nóżki jak patyczki i jak to ktos ładnie ujął płaskodupie mi się zaczyna wkradac ;-)
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
Wiesz, proponuję jeść produkty, które węglowodanów po prostu nie mają:D
22 Jun 15 by member: Gryzipiórka
|
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|
Zdecydowanie najbardziej skuteczna :D
22 Jun 15 by member: Gryzipiórka
|
przepalenie miesni nie za bardzo lezy po stronie twojego celu. ilosc miesni warunkuje zapotrzebowanie kaloryczne wiec jezeli czegos w swoim ciele nie bedziesz cwiczyc silowo to na deficycie bedzie tych miesni ubywac i tym samym zapotrzebowanie spadac. stad sa wlasnie zastoje. innymi slowy oznacza to ze jesz optymalnie. ani za duzo ani za malo. wiec jak cos sie ma ruszyc to musisz albo jesc jeszcze mniej.. albo pocwiczyc aby troche miesa doszlo. a wegli najzdrowiej jest jesc jak najmniej to mozliwe aby w miare komfortowo funkcjonowac
22 Jun 15 by member: vibo69
|
22 Jun 15 by member: Wandulka55
|